あなたのEPDSスコア：
20点
（産後うつが疑われます。）
この「エジンバラ産後鬱質問票（EPDS; Edinburgh Postnatal Depression Scale）」は、出産後8週ごろまでのお母さんを対象として想定し、0～30点のスコアで産後うつの可能性を評価するものです。
あなたのスコアは20点、
産後うつが疑われます。国民性の違いによるものか、欧米では「これ以上スコアが高いときは産後うつが疑われる」という値（カットオフと呼ばれます）が高めに設定されます。しかし、あなたのスコアはその基準に照らしても高い値です。
つらさをお母さん一人で抱え込まず（抱え込ませず）、周囲の方に相談を。周囲に頼れない、気軽に相談できる人がいないなどの場合は、下記のような相談窓口の使用をお勧めします。
- こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）
- 電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している「こころの健康電話相談」等の公的な相談機関に接続します。
- いのちの電話（0570-783-556）
- 「あなたがつらいとき、近くにいます」（HPより）
- 日本保育協会 育児相談電話（03-3222-2120）
- お子様がすこやかに成長できるよう、保健師・元保育園長等専門の先生方が妊婦・乳幼児を対象とした子育てについての悩みを聞き、アドバイスを提供しております。ご相談はお母様やお父様、祖父母とたくさんの方からいただきます。（HPより）
- 日本助産師会 電話相談（子育て・思春期・更年期）（03-3866-3072）
- 助産師は妊娠・出産・子育てだけでなく、女性の一生にわたる性と生殖に関わる健康問題を中心に、必要なケアや保健指導を行う専門家です。思春期の悩みや、子育て、更年期症状、高齢者の性の問題を含めた女性の健康について、相談事業を行っています。（HPより）
- 明治 赤ちゃん相談室（0120-035-553）
- 赤ちゃんの栄養に関するご相談（フリーダイヤルにてご相談をお受けしています。）（HPより）
- 森永乳業 エンゼル110番（0800-5555-110）
- 妊娠中のお母さんから育児でお悩みのパパなど、小学校入学前までのお子さんをお持ちの方を対象にしたサービスです。（HPより）